Pomocník jménem motivační deníček
Představuji Ti své dva věrné parťáky: seberozvojovo-motivační sešit a motivační deníček s afirmacemi.
Toho malinkého růžováka jsem si pořídila v roce 2021 v jednom mém opravdu těžkém období. Dostala jsem radu, abych si založila právě takto malý deníček a psala si do něj povzbuzující afirmace, které budou jak šité na mé aktuální rozpoložení.
Nejdříve to nebylo úplně snadné. Ale postupně jsem si začala na ony myšlenky přicházet. Některé jsem si sama vymyslela, jako: Vážně si myslíš, že po tom všem, co jsi v životě zvládla, tě zrovna dnešek může dostat? Další afirmace ke mně začaly přicházet skrze seriály a filmy, například: -Nějaké nepříjemnosti? -Ne, když jsi nad věcí. (Koruna). Vzpomínky jsou důvodem, proč jsme nešťastní. Nemysli na minulost. Minulost je pryč, skončila. Je fuk, kolik času jsme ztratili, teď jsme tady. A já chci, aby ti bylo líp. (Tajný život Marilyn Monroe). Pak jsem si založila Instagram, kde se s profily hlásajícími motivační afirmace roztrhnul pytel. Navíc jsem se pustila do čtení seberozvojových knih. Mimochodem, z nich můžu rozhodně doporučit Alchymistu, Mnicha a knihy od českého autora Petra Casanovy. Dalším skvělým zdrojem pro nalézání afirmací jsou motivační kartičky. Nejznámější jsou pravděpodobně ty od Louisy L. Hay.
Ale zpět k deníčku. Musím říct, ze zrovna tento deníček se mnou cestuje snad všude. Snažím se ho mít vždy u sebe, a když ke mně doputuje nějaká trefná afirmace, připíšu si ji. Navíc, nikdy nevím, kdy budu potřebovat deníčkovu podporu. Nejednou mi totiž poskytl první psychickou pomoc.
Příklad afirmací tohoto deníčku:
- Nedovol, aby lidé, kteří pro Tebe dělají tak málo, řídili tak moc Tvoje pocity.
- Naše myšlení je dobrý sluha, ale hrozný pán. Pokud propadneš negativním myšlenkám, je to proto, že ses nedokázal o svou mysl postarat.
- Jestli chceš, aby se Ti zahojila rána, nemůžeš do ní pořád šťourat.
- Strach je jako živý organismus. Čím víc pozornosti mu věnuju, čím víc se ho bojím, tím je strach silnější. Já mu dávám sílu, ale tím pádem mu tu sílu můžu i vzít.
- Pokud se něco nedaří, je k tomu vždy patřičný důvod. Pokud děláme stále to samé, se stejnou energií
a očekáváme jiný výsledek, nefunguje to. Musíme přijít na to, co je v našem postupu nefunkční a změnit to.
- Nikdy nechtějme lásku jako obchodní zboží, něco za něco. Nepodbízejme se, neočekávejme plusové body.
- Lidi zapomenou, co jsi říkal a udělal, ale nikdy nezapomenou, jak se s Tebou cítili.
Nu? A k čemu tedy mám deníčkova mladšího bráchu, seberozvojovo-motivační sešit? Do něj si vpisuju různé rady pro sebe samu, postupy k určité práci a přidávám malůvky (jak vidíš, stále si držím svůj styl kreslení, který jsem si osvojila na prvním stupni základky).
Jako například:
