K lepšímu pocitu ze sebe sama

To, jak na sami sebe pohlížíme, se odráží snad v každé oblasti našeho života. Sebedůvěra, vědomí vlastní hodnoty a péče o tento stav by, dle mého názoru, měla být přirozenou součástí našich životů. Ne vždy jsme jimi vybaveni už na startovací čáře. To ale neznamená, že jich nemůžeme nabýt kdykoliv v průběhu života. 

Takže pokud Tě, čtenáři, zajímá, jakým způsobem lze zapracovat na sebevědomí, přejeď prstem po dispeji mobilu nebo posuň kurzor myši na monitoru počítače až pod fotku. Sepsala jsem tam několik tipů, které, jak doufám, dokáží nasměrovat na cestu k lepšímu pocitu ze sebe sama. 

1) Promlouvej k sobě hezky a každý den se za něco pochval.

I drobnost se počítá. 

2) Uvědom si všechny své silné stránky, talenty a životní úspěchy. 

Vyšším levelem tohoto bodu je vytvořit si plakát, na který všechny své postřehy zaznamenáš a vystavíš si ho na viditelné místo. A neboj se do něj zapojit barvičky, zakreslení piktogramů  či nalepení demonstrativních fotek. 

3) Zařaď do běžného dne věci, které tě činí šťastným. 

Dvojnásobně to platí u aktivit, které nevykonáváš tak úplně rád. Dělá tě například šťastným zpívání?
A zoufale se netěšíš, až se budeš muset pustit do mytí podlahy? Tak co si u úklidu právě o to hlasitěji zazpívat? :-)

4) Odměň se za splněný úkol nebo překonání těžkosti.

Udělej radost s vědomím ocenění se za právě vynaložené úsilí. 

5) Prociť vděčnost za věci, které v životě máš.

Viz článek Procítění vděčnosti. 

6) Postav se za sebe.

Děje se něco, co se Ti nelíbí? Tak to řekni. Druhá strana o Tvých pocitech nemusí mít ani tušení. Platí zde ale zlaté pravidlo: Svůj názor řekni ve slušnosti a bez citových zabarvení. Nedovol, aby se hájení Tvých hranic zbytečně strhlo v hádku. 

7) Nauč se něco nového.

Ať už jde o novou vědomost nebo dovednost. 

8) Překonej strach.

Věř, že jestli něco dokáže pozvednout sebedůvěru o několik levelů výš, je to překonání strachu. Samozřejmě mluvíme o takovém, který není ohrožující (Ne, opravdu nepřekonávej strach formou půlnoční procházky přes park!). Mám na mysli iracionální děsy, které se v nás zakořenily během naší životní cesty. Historicky proto, aby nás před něčím chránily. A teď je potřeba s nimi hodit řeč a vysvětlit jim, že jejich přítomnost nám spíš začala komplikovat život. 

Bojíš se například mluvit před lidmi? Jít na nové místo úplně sám? Nebo se stále nedokážeš podívat na nějaké strašidlo, co tě děsilo v dětství? 

K překonání strachu Ti může pomoci přímo se mu postavit, zjistit si o zdroji svého strachu relevantní informace nebo, pokud je opravdu iracionální, si ho v duchu nějak zesměšnit a možná si z něj zkusit udělat kamaráda.

9) Uvědom si, co je pro Tebe v životě důležité.