Probuď své tělo
Nevím, jak jsi na tom Ty, čtenáři, ale já osobně jsem většinu dne až příliš ponořena ve své hlavě. Myšlenka střídá myšlenku, hodnocení situací s neutichající potřebou kontroly jede na plné obrátky a pocit povinnosti zase zapíná kontrolku ponoukající k jejich okamžitému splnění. Suma sumárum, příliš aktivní mysl přehlušuje mé tělo a jeho volání o pomoc, čímž dochází k jednomu: Pomalu, ale jistě se začínám od svého těla odpojovat.
A to je zkrátka něco, co potřebuju změnit!
Takže, pokud ses v mém úvodu aspoň částečně našel, pojď se společně se mnou těm našim tělům trochu pověnovat. Přece toho pro nás dělají tolik! Už za to si zaslouží naši péči.
1) Vyslyš volání svého těla.
Reaguj, když Ti dává signály o svém rozpoložení. Neignoruj únavu, nevolnost a už vůbec ne nemoc! Když Ti tělo posílá zprávu Zpomal!, tak opravdu šlápni na brzdu.
2) Nauč se uvolnit své tělo.
Dobrým pomocníkem jsou dýchací techniky, meditace, jóga.
3) Projev se tělesně a prociť své pohyby.
Pusť si oblíbenou hudbu a jen tak si zatanči (a je jedno, jestli půjde o rozvlněný sexy tanec nebo skákání na rockovou muziku s vlasy rozevlátými na všechny strany). A pokud Tě to baví, zazpívej si! Zpěv také patří mezi tělesné projevy. A probuzení těla procítíš o to intenzivněji, když při tom jemně položíš dlaň na hrdlo.
Chceš-li zapracovat na intenzivnější procítění v intimních místech, doporučuju jak pro muže, tak pro ženy, cviky na posílení pánevního dna.
U tohoto bodu je dále velmi důležité zkusit překonat stud a prožít své pocity navenek. Radost smíchem, smutek či dojetí pláčem a tak dále. Cítění je totiž opakem myšlení. A to je přesně to, čeho nyní potřebujeme dosáhnout.
4) Přijmi své tělo a pochval ho.
Často býváme ke svému tělu přehnaně kritičtí za to, jak vypadá. A přitom si nevážíme, jak velkou službu nám každý den poskytuje. Oceňme ho za to a řekneme na jeho adresu něco krásného.
Svůj dobrý pocit z těla lze také podpořit tím, že ho oblečeme do slušivého a pohodlného oblečení, ve kterém vyniknou jeho přednosti.
5) Pokud tomu jsi otevřený, aktivuj své čakry.
Chápu, že práce s čakrami možná pro někoho příliš zavání ezoterikou, které každý není úplně otevřený. Proto posuď sám, jak se k tomuto bodu postavíš.
Nuže, jak možná víš, čakry jsou energetická centra rozmístěná podélně po těle od oblasti hráze až po temeno hlavy. Je jich celkem sedm a každá má svou polohu na těle, barvu a dosah k určitým částem těla. Pokud se rozhodneš pro jejich aktivaci, je dobré k tomu zapojit dotek a trochu fantazie. Prakticky to může znamenat iluzi, že po dotknutí se prstem onoho místa se daná oblast rozsvítí jako lampička. Hráz červeně, podbřišek oranžově, solar žlutě a tak dále. A jakmile zasvítí, pokusíš se ono místo a jeho základní působení procítit. Například první čakra je spojena se základním bytím, druhá zase cílí na naši sexualitu.
6) Hýčkej se.
Dobřej si pomalý vědomý dotek a pozoruj, co v Tobě rozehrává. Masíruj se, hlaď se příjemným materiálem. Dopřej svému tělu, co víš, že mu dělá dobře. Například moje tělo ocení horkou sprchu, nejlépe levandulovým sprchovým gelem. Také nepohrdne douškem horkého sladkého nápoje, u kterého cítím, jak mě zevnitř hřeje.
Zde je určitě na místě i uspokojování základních smyslů. Co nejraději ze všeho pozoruješ? Jaké zvuky lahodí Tvým uším? Čím zaručeně potěšíš své chuťové buňky? Jaké Ti jsou příjemné vůně?
